O Espelho

O Espelho

Quando olhamos para fora de nós, temos tendências a avaliar.

(Na verdade, tendemos a julgar, porém a palavra avaliar é mais suave e mais adequada ao início

deste artigo).

Essas avaliações nos falam das pessoas e coisas ao nosso redor.

No entanto, e se tais avaliações, fornecerem informações valiosas a respeito de nós mesmos?

É este  o conceito do "espelho".

Funciona assim: o que quer que vejamos como "verdade" nas pessoas e coisas que nos cercam

é também verdade

Em relação a nós.

Quando avaliamos algo exterior, o que fazemos é olhar em um espelho: ele reflete informações

sobre nos mesmos.

A princípio, esse conceito pode parecer um tanto artificial.

Talvez você não goste do que vê sempre no espelho, nem sempre se sentira bem com o que vê.

Entretanto se quiser aprender sobre si mesmo de forma mais rápida, e é este o objetivo deste

texto e técnicas.,(penso que você esta aqui para aprender algo, estou certa?)

A observação de si mesmo no espelho das pessoas e coisas é um instrumento valioso.

E assim acontece com o espelho da vida.

O Afeto

E sabem qual é...O Afeto.Aguardem voltarei .

Foi assim que terminei a  postagem anterior,

AFETO- Ah... 

O afeto, emoção presente nos estados de amor, 

em seus diversos rótulos,
amor maternal,paternal,fraternal e romântico .

O Afeto expande a alma engrandecendo-a, 

correlaciona-se ao prazer, sexo e ao amor,
induzindo-nos a uma aproximação física tão grande que 

permite ou traz proteção e reprodução.
 Expresse por palavras sua afetividade para alguém que ama.

É saudável atuar o afeto, beijando,
 abraçando, afagando, acariciando o seu 

“objeto” de amor, elogie suas
qualidades também, pois é legal ter auto-estima, amar e ser amado.
Permita-se receber afeto além de seu limite 

habitual sem barreiras nem disfarces de
proteção contra “perigos” imaginários, 

evite cair nos disfarces comuns do afeto que são
sensação de estar sendo inconveniente,

isso decore da repressão ao afeto demonstrados
pelos pais ou filhos, isso traz rejeição ou desqualificação.
Ciúme disfarce do medo e afeto, 

o ciúme é medo ao abandono ou a rejeição. 

Pesquisas bioquímicas já comprovaram que
 em vários aspectos de relacionamentos afetivos há
produção de hormônios neurotransmissores específicos necessários a saúde física, mental e emocional do Ser.

Assim sendo na fase do apaixonamento, 

o cérebro fica encharcado de Dopamina e de
Endorfina que dão uma sensação subjetiva 

de onipotência e “loucura”salutar.
Na fase do amor romântico aos poucos 

acontece a substituição destes por outros
neurotransmissores como: 

Encefalinas e Serotoninina (5HT) os quais nos trazem uma
sensação de segurança e conforto, além disso uma 

experiência de unicidade=sentir-se inteiro ou completo.

Sentir e expressar o afeto gera tranqüilidade, 

sensação de paz e contentamento interior.

Facetas do Afeto: 

Apaixonado, amoroso, solidário, malicioso, deslumbrado, vidrado,
saudoso, encabulado ,indiferente, curioso,

enternecido, comovido, esperançoso etc.
E para finalizar já sabemos que somos seres humanos 

complexos e diferentes em vários
aspectos, de modo que não há duas 

pessoas exatamente iguais na face da terra, disto se
deduz o princípio da Unicidade: 

Cada um de nós é ser único e singular no mundo,
entretanto podemos estabelecer um denominador

comum em certos aspectos, como na
área de conduta ou relacionamento,

pois todos nos movemos a cada momento
envolvendo-nos e deixando-nos envolver,

esse é o processo evolutivo, por tudo isso é
fundamental o reconhecimento da importância 

de se levar inteligência as emoções, a nossa
vida cotidiana, isto dependerá, em muito, 

de atitude empática e do 

Autoconhecer-se.

Bibliografia- Inteligência Emocional. Daniel Golemam
A Competência Emocional. Antonio Pedreira
Os poderes dos Seus 3 Cérebros. Waldemar de Gregori
Análise Transacional em Psicoterapia. Eric Berne
Refém Emocional Leslie Cameron Bandler e Michael Lebeau

Quero agradecer à todos, terminei ,

cumpri minha vontade de levar até vocês
As emoções nossas de cada dia ,este foi um "trabalho" maravilhoso

feito há 8 anos atrás em um Wokshop, com vivências,e dinâmicas em grupo,  até hoje mantenho contato com  pessoas que participaram .

VCaparroz

Cont. Emoções de cada dia

Vocês lembram do texto anterior ?

Espero que sim, pois bem, hoje vamos dissecar as cinco emoções básicas,

também os disfarces tão comuns em nossas emoções.

Estímulo	Efeito	Consequência
Causa	Emoção	conduta
Perigo	Medo	Fuga ou luta
Obstáculo	Raiva	Agressão / Superação Defesa
Perda	Tristeza	Paralisação/ Recuperação
Fome de contato	Afeto	Aproximação e conjugação
Conquista	Alegria	Aproximação e movimentos não finalistas

As cinco básicas, Raiva, Medo, Tristeza Alegria e Afeto.
1º emoção: A Raiva induz violento de ataque ou defesa, 

aumentando a força corporal,
gera força e energia para superar obstáculos, 

quando houver ameaça a sua vida,
ou condição de vida ela a raiva se apresenta como defesa natural, 

uma espécie de energia vital.
Como “inexiste” a emoção Coragem, 

a raiva funciona como antídoto natural do Medo,
ela pode ser vista com a mesma motivação do afeto; expl.:
“fome psicológica de relação ou fome de contato”,
inseguro desta relação portanto utilizo a raiva
(= como se fosse amor com sinal trocado)

Facetas da raiva: agressivo,

frustrado, arrogante, ciumento, agoniado, hostil, vingativo,
colérico,
sentido, indignado, chateado, revoltado etc.
Raiva salutar: serve para defender a nossa vida,
evitar danos reais e morais, ajudando a
superar obstáculos reais.
Raiva parasita: Toda raiva resultante de expectativas
não cumpridas, muito
frequentemente é acompanhada de pensamentos vingativos,
críticos ou rebelde, junto com
expressões verbais agressivas e conduta prepotente, causando somatizações.

2º- Emoção Tristeza:

- a tristeza leva a cessação dos movimentos,
não gera impulso tem
início muitas vezes no falso ou real.
O medo e a tristeza levam a baixa estima, a tristeza é a
negação da alegria.

A Alegria quando frustrada normalmente aparece uma Raiva
impotente e logo dará lugar a uma tristeza por palavras ou gestos,
entre em contato com o
sentimento e permita-se chorar e ou reavaliar a extensão da perda,
é ok você vai precisar
de um tempo para recuperar a energia e avaliar e se
redirecionar para outra emoção:

Emoções de Cada Dia.

Emoções Nossas de Cada Dia.
Vamos falar um pouco sobre nossas emoções?

De acordo com Eric Berne há cinco emoções básicas; Raiva, Medo, Tristeza, Alegria, e Afeto,


Veremos como cada emoção se manifesta independente da outra, pois cada emoção é detonada uma de cada vez, isto é, uma emoção exclui a outra, se estou com medo logo a raiva esta ausente, assim sendo se estou com raiva, a tristeza também esta ausente, se estou com tristeza, o mesmo ocorre a alegria esta ausente etc.

Às vezes por haver um transito rápido de uma emoção para outra, podemos ter a impressão que estamos sentindo, simultaneamente, medo, raiva e tristeza, o que na realidade está ocorrendo é o seguinte transito em alta velocidade.

Vamos ver os três tempos da emoção.

À Vida; Bem-vindos

"À Vida; Sejam Bem-vindos"

Vamos falar de "coisas" que gostaríamos de ter aprendido na escola sobre a vida, porém ;
em sua maioria aprenderemos durante a mesma...

Após doze anos ou mais na escola ,sabemos calcular a raiz quadrada de um triângulo isósceles ,
no entanto perdoamos a nós mesmos e aos outros? ( e o valor do perdão?).
Sabemos em que direção as aves migratórias voam no outono,:
-sabemos ou estamos certos que rumo queremos tomar?

Já dissecamos uma rã.:- já exploramos a dinâmica dos relacionamentos humanos?;
sabemos quem escreveu "Ser ou não ser, eis a questão"; sabemos quem somos?
Talvez saibamos como analisar uma oração, sabemos como amar a nós mesmos?

Aprendemos na escola a fazer quase tudo- exceto viver.

Flexibilidade de Comportamento

Responda às seguintes perguntas:

1- Indo ao seu restaurante favorito, você pede sempre o mesmo prato?

2 - Você faz todos os dias um mesmo caminho para voltar para casa?

3 - Se você vai preparar uma receita e descobre que não possui um dos ingredientes, você deixa de fazê-la?

Se você respondeu "sim" às perguntas acima, é possível que esteja apegado a rotinas,
a padrões rígidos, e que lhe falte flexibilidade de comportamento.

Pessoas flexíveis possuem várias alternativas para lidar com uma mesma situação.
No caso de preparar uma receita, poderão substituir o ingrediente que falta
ou pedi-lo ao vizinho e só em último caso deixarão de realizá-la.
São pessoas que diante de imprevistos e da pergunta

A Jornada

A jornada mais interessante que um homem pode fazer não é a que ele faz quando viaja pelo espaço ou quando navega pela Internet.

Não! A viagem mais interessante é a que ele empreende quando se interioriza, caminha pelas avenidas do seu próprio ser e procura as origens da sua inteligência e os fenômenos que realizam o espetáculo da construção de pensamentos e da "usina das emoções".
A espécie humana está no topo da inteligência de milhões de espécies na natureza.

Imagine como deve ser complexa a atuação dos fenômenos psíquicos responsáveis pela nossa capacidade de amar, de chorar, de sentir medo, de ter esperança, de antecipar situações do futuro, de resgatar experiências passadas.
Investigar as origens e os limites da inteligência não é um dever, mas um direito fundamental do homem.
Quando realizamos essa jornada , nunca mais somos os mesmos, pois começamos a repensar e reciclar nossas posturas , nossas verdades,

Augusto  Cury

Vamos fazer esta jornada ? Vamos lá!

Pé na estrada, firmeza na alma, fé no coração e esperança na mochila!
Pois um novo dia já chegou e a vida  se encheu de
alegria para nos receber, é dia de mudança, está esperando o que hein...vamos lá...
No trecho que segue abaixo,
as palavras "ervas daninhas" poderá ser rancor, raiva, tristeza, enfim tudo que nos faz sofrer, que foge de nosso estado de paz ,tranquilidade ,prosperidade.