Cont. Emoções de cada dia

Vocês lembram do texto anterior ?

Espero que sim, pois bem, hoje vamos dissecar as cinco emoções básicas,

também os disfarces tão comuns em nossas emoções.

Estímulo	Efeito	Consequência
Causa	Emoção	conduta
Perigo	Medo	Fuga ou luta
Obstáculo	Raiva	Agressão / Superação Defesa
Perda	Tristeza	Paralisação/ Recuperação
Fome de contato	Afeto	Aproximação e conjugação
Conquista	Alegria	Aproximação e movimentos não finalistas

As cinco básicas, Raiva, Medo, Tristeza Alegria e Afeto.
1º emoção: A Raiva induz violento de ataque ou defesa, 

aumentando a força corporal,
gera força e energia para superar obstáculos, 

quando houver ameaça a sua vida,
ou condição de vida ela a raiva se apresenta como defesa natural, 

uma espécie de energia vital.
Como “inexiste” a emoção Coragem, 

a raiva funciona como antídoto natural do Medo,
ela pode ser vista com a mesma motivação do afeto; expl.:
“fome psicológica de relação ou fome de contato”,
inseguro desta relação portanto utilizo a raiva
(= como se fosse amor com sinal trocado)

Facetas da raiva: agressivo,

frustrado, arrogante, ciumento, agoniado, hostil, vingativo,
colérico,
sentido, indignado, chateado, revoltado etc.
Raiva salutar: serve para defender a nossa vida,
evitar danos reais e morais, ajudando a
superar obstáculos reais.
Raiva parasita: Toda raiva resultante de expectativas
não cumpridas, muito
frequentemente é acompanhada de pensamentos vingativos,
críticos ou rebelde, junto com
expressões verbais agressivas e conduta prepotente, causando somatizações.

2º- Emoção Tristeza:

- a tristeza leva a cessação dos movimentos,
não gera impulso tem
início muitas vezes no falso ou real.
O medo e a tristeza levam a baixa estima, a tristeza é a
negação da alegria.

A Alegria quando frustrada normalmente aparece uma Raiva
impotente e logo dará lugar a uma tristeza por palavras ou gestos,
entre em contato com o
sentimento e permita-se chorar e ou reavaliar a extensão da perda,
é ok você vai precisar
de um tempo para recuperar a energia e avaliar e se
redirecionar para outra emoção:


Longo período de tristeza leva a depressão, como já disse,
baixa estima, baixa nos níveis de
anticorpos, predispondo o ser a infecções com
maior facilidade pela tristeza são menos e ,
é uma das mais perigosas para a saúde quando muito prolongada.
As modificações
corporais provocadas pela tristeza são menos evidentes do
que das demais emoções.

Pela
baixa do metabolismo produz:
fadiga desanimo, dificuldade para iniciar novas tarefas ou
mesmos terminar as já iniciadas, provocando sonolência e apatia, nos diálogos internos: há
variações entre decepção, revolta, culpa, lamentação, e o “humor triste”é proporcional ao
grau de apego na perda. OBS: Em qualquer emoção há ciclo de intensidade=duração=
motivação (motivo a ação de sentir).

Tristeza salutar: por perdas reais, no aqui e agora, ou no passado recente. EX: morte, perda
de patrimônio valioso, de objeto de estimação.
Tristeza inadequada ou parasita: é toda perda imaginária ou resultante de um passado
distante, pois se fica encalhado no passado e perde o sabor e gosto de viver, como nas
depressões (aqui há muita raiva acumulada).

FACETAS DA TRISTEZA E DISFARCES:
-desesperado, triste, desgostoso, depressivo,
entediado, solitário, ferido, desolado, meditativo, estafado, retraído, apiedado, deprimido,
melancólico, nostálgico etc.

MEDO

Antes de qualquer coisa precisamos entender o que é medo.
O medo é algo que sentimos frente a noção real ou imaginária de algo que nos ameaça.
Esta é a definição do dicionário Aurélio.
O medo é um impulso. E o que é um impulso?
Impulso é uma carga energética que nos leva a uma ação impensada, sem refletir, portanto
imediata, frente a algo que nos acontece. Porém, o medo é um impulso, geralmente
desqualificado pelos seres humanos.

É muito comum nos referirmos ao medo como um
impulso negativo, ou até mesmo como falha grave ou defeito nas pessoas.
No entanto, precisamos aprender que o medo tem funções importantes em nossas vidas.
Já pensou se nos estivéssemos livre do medo?


Provavelmente cometeríamos uma série de
irresponsabilidades ou poderíamos ser totalmente inconseqüentes!
O medo é o que prepara o ser humano para reação de luta ou fuga.
Podemos dizer que é
uma espécie de “dor” que nos protege. Um perigo que eu sou capaz de dominar, eu vou e
enfrento: esta é a Coragem.

Agora se um perigo é grande demais pra mim, mas vou e
enfrento: temos ai a Irresponsabilidade.

Chico Anízio diz que herói é o sujeito que não teve
tempo para correr, e assim por diante O medo é pedagógico.
O medo nos ensina o respeito
aos limites, presa ser eliminado ou superado, quando ele é ou se torna patológico, doentio,
se excesso paralisa. Porém como o medo nos aguça de um modo geral, então vamos ter
também uma conseqüência que precisamos entender que é: a ansiedade.

Primeiro,precisamos diferenciar, ansiedade de angustia.


A angústia é uma espécie de aperto que
sentimos sem definição.
É como estarmos num beco sem saída, num lugar apertado em
que é difícil pensar em outro lugar para irmos, estamos sem saída e assim ficamos
apertados. Inexistem remédios para a angústia Por outro lado a ansiedade ,tem sempre
uma causa, muito bem definida.

Podemos saber exatamente de onde vem a nossa
ansiedade. Enquanto na angustia é mais difícil termos saída, na ansiedade só existe uma
saída e é esta que precisamos achar ou é nela que precisamos chegar.

FACETAS DO MEDO

-Tímido, apavorado, medroso, horrorizado, desconfiado, incrédulo,
envergonhado, embaraçado, afeito, surpreso, culpado, ansioso, prudente, indeciso,
constrangido, modesto etc.

DISFARCES DO MEDO

- temor, receio, preocupado, angustia fobia, inibição, e respeito
exagerado, Uma pergunta:- poderia ser a fé cega o medo? Pense! Vamos abordar a culpa
uma faceta do medo ou disfarce, por algo, por algo fora das normas ou preceitos
religiosos=castigo= noção de pecado (=culpa é medo de castigo) A solução da culpa pelo
“pecado” está cometido na “penitencia” que precisa ser feita para expiação da falta
cometida ao outro.

Vergonha, medo a censura dos outros, porém, a si mesmo, quase como
culpa, a diferença entre culpa e vergonha esta embutida no: sentimento de culpa em
relação a outro ser; sentimento de vergonha em relação a si mesmo.

-A  ALEGRIA; É a emoção mais boicotada,


alegria expande o ego e contagia, a alegria é compartilhar.
Quem já ouviu: ri hoje chora amanhã, ou, muito riso é cinismo, ou ainda ganhou na loteria?,
isso é boicote a alegria. A nossa a alegria pode incomodar,
enquanto que a tristeza é mais aceita.

A alegria é salutar, é desfrutar a vida com prazer 

e compartilhar com amigos,
parentes, entes querido, ter alegrias por suas vitórias, seus feitos e suas realizações é autoestima
Diversos cientistas afirmam que os efeitos da alegria são impulsos fortalecedores da
energia geral, a alegria ativa os músculos esqueléticos do corpo, principalmente dos
membros, aparecem expressões corporais diversas como verdadeiras coreografias
aceleradas e movimentos gestuais sem objetivo definido.

Sendo a alegria uma emoção
contagiante há tendência a aproximação física, toques,
abraços, afagos etc.

Também é conhecido o benefício da alegria na recuperação de doenças, é antídoto para
descontrair os músculos tensos pelos efeitos do medo da raiva e da tristeza. Verbalize,
expresse a sua alegria , rindo, gargalhando, cantando, 

cantarolando, assobiando, dançando
etc. tem até terapia do riso! Compartilhe com alguém sua alegria, 

isso é muito bom.
Vamos observar melhor um jogador de futebol
quando marca um gol. 

Como é sua
comemoração?
É lindo e contagiante.

Como bem disse Aristóteles célebre filósofo,

AC.: “O que é expresso esta impresso”


DISFARCES DA ALEGRIA
-contente, confiante, alegre, feliz,
satisfeito, animado, interessado, deslumbrado, otimista, aliviado, eufórico, embriagado,
espirituoso, numa boa etc. Importante: 

Na prática nossa de cada dia, uma das grandes
dificuldades é diferenciar a emoção inata das emoções de disfarces.

Explicando: A criança
está manifestando uma emoção autentica de alegria, 

os pais dão bronca ( boicotam) surge
a raiva, uma emoção substituta leva ao medo; 

outra substituta que leva a um disfarce;
culpa, se esse episódio ruim se repetir sempre, é possível que a conduta da criança
apresente um medo estranho, todo vez que estiver alegre.
alegria emoção autêntica reprimida; leva a raiva ou medo; emoção substituta; que leva

A culpa ;disfarce.

Então sorria sempre, traga essa emoção autêntica pra fora, e seja feliz!
Você Pode!
Para não ficar mais extenso este texto, vamos deixar para falar de uma emoção no proximo ok.
E sabem qual é...O Afeto.aguardem voltarei .

Agradeço de coração à todos que por aqui passarem, ah deixe um comentário,vou amar !

Bibliografia- Inteligência Emocional. Daniel Golemam

A Competência Emocional. Antonio Pedreira

Os poderes dos Seus 3 Cérebros. Waldemar de Gregori

Análise Transacional em Psicoterapia. Eric Berne

Refém Emocional Leslie Cameron Bandler e Michael Lebeau